对于银屑病患者而言，良好的睡眠是很重要的。银屑病患者的不适感、焦虑和压力都会影响他们的睡眠。而夜间睡眠不足可能导致进一步加重银屑病症状，如红肿、脱皮和瘙痒等。

以下是一些有助于银屑病患者改善睡眠的建议：

1.遵循规律的睡眠周期

为了保证足够的睡眠时间，建议银屑病患者每天都要在相同的时间上床睡觉，并在早上起床后尽量保持规律的生活。

2.控制睡眠环境

银屑病患者应该注意睡眠环境的干净卫生，确保床上用品清洁，如被子和枕头等。对于那些在夜间受到瘙痒困扰的患者，可以自行选择短袖、短裤和薄衣服来睡觉，保持透气性，减少瘙痒和不适感。

3.控制情绪

银屑病患者面临的压力和焦虑会影响他们的睡眠。因此，应该采取积极的方式来控制负面情绪，如计划跑步、练瑜伽、听轻松的音乐等等。

4.注意饮食

银屑病患者的饮食也对他们的睡眠质量有所影响。建议他们在晚餐前尽量避免摄入大量的咖啡因、酒精和其他加工食品。并且应该注意每天要摄入足够的纤维素和蛋白质。

5.慢性疲劳和睡眠障碍的治疗

如果银屑病患者的不适感、瘙痒和其他症状持续导致他们的长期疲劳和睡眠障碍，可以考虑使用外用药物、口服药物等来缓解症状，从而达到改善睡眠的目的。但是在选择药品时，应该与医生谈话并按照医生的指示使用。

总之，改善睡眠质量可以帮助银屑病患者缓解他们的不适感，从而更好地应对生活和工作压力。因此，银屑病患者应该注意各种调节睡眠的方法，并在必要时寻求医生的帮助。