银屑病的睡眠时间

银屑病是一种典型的自体免疫性疾病，患者常伴随皮肤病变、关节炎、甚至全身病变。因此，银屑病患者在日常生活中需要特别注意休息和睡眠质量，合理的睡眠时间对控制疾病的进程及其预后都有着积极的作用。

一般而言，人类成年后的日常睡眠时间为6-9小时。但银屑病患者因疾病的特殊性质，需要更多的睡眠时间来维持身体健康水平及防止病情加重，具体给出以下建议：

1. 睡眠时间应该足够，但不能超过人体所能承受的范围，否则也会对身体造成伤害。

2. 要保证充足的睡眠深度，早睡早起定量有利于调节患者的生物钟，提高睡眠质量。

3. 避免晚睡，尤其是不要在午夜之后才上床睡觉。晚睡不仅会破坏患者的生物钟，而且会使他们更容易感到疲劳和不适。

4. 保持良好的睡眠环境，如保温、通风、安静、舒适等，避免噪音及干扰性强的视觉、听觉刺激和太强的光线等。

5. 避免午睡时间过长，否则会导致夜间睡眠质量下降，产生失眠等问题。

并且银屑病患者有些疾病是由于自身免疫攻击组织和器官的自体免疫性疾病，但睡眠不足(6小时以下)会使免疫功能下降。患者应该注意饮食控制、药物计划、运动锻炼加强免疫力，同时要在日常生活中调整好合理的作息时间，规律的作息不仅有利于身体健康，对银屑病患者的心理调节也有一定帮助。